Как контролировать свои эмоции и научиться ими управлять

Видео: Как управлять эмоциями и контролировать чувства (Эмоции и Чувства) - Психология

как контролировать свои эмоции Современная жизнь состоит из отношений, эмоций, чувств, действий. Мы постоянно попадаем в плен стрессов, коллективных страхов, чужих эмоциональных состояний. Искусство состоит в том, чтобы во всем этом потоке научиться управлять собой и своим поведением.

Положительные, отрицательные и нейтральные эмоции

Выражение эмоций – это способ реакции человека на жизненные ситуации, людей или окружающие предметы. Эмоция – это движение энергии. Для полноценной жизни они должны быть разными, но не слишком сильными.

За любым сильным отрицательным скачком следует равноценный положительный поток. Очень важно поддерживать баланс. Это позволит сделать Вашу жизнь интересной и наполненной.

Видео: Как контролировать свои эмоции не смотря ни на что?

К основным положительным эмоциям относятся:

  • радость;
  • доверие;
  • спокойствие;
  • любовь;
  • уважение;
  • благодарность;
  • нежность;
  • восхищение.

К нейтральным эмоциям относят удивление, изумление, любопытство, созерцание и безразличие.

Видео: Как контролировать свои эмоции

Основные отрицательные эмоции:

  • страх;
  • горе;
  • ненависть;
  • печаль;
  • обида;
  • гнев;
  • отчаяние;
  • неуверенность;
  • стыд.


Роль эмоций в жизни человека

В жизни каждого человека обязательно должны присутствовать эмоции. В противном случае жизнь становится скучной и неинтересной. Кроме того эмоции выполняют ряд важных функций. С помощью их мы можем придать окраску происходящей ситуации или событиям, оцениваем прошлое, происходящее и будущее.

Под эмоциональным воздействием мы принимаем решения, влияем на мотивацию других людей, закрепляем положительные действия. Возникновение страха защищает человека от опасности, может способствовать выбросу в кровь дополнительного количества адреналина, вызвать ступор или отказ от выполнения необходимых действий.

Видео: Как контролировать свои эмоции


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Поделись с друзьями: